מתח, נדודי שינה וחרדה מוגברת הם תופעות לוואי תכופות של החיים המודרניים. ואם הם יטרידו אותך או את ילדך, אנו נעזור לך לבחור הרגעה הכי טובהשיש לו מינימום של תופעות לוואי.
בדירוג זה, אספנו תרופות הרגעה יעילות, שקיבלו ביקורות טובות רבות על מקורות רפואיים מיוחדים כמו WebMD ו- Healthline, ואתרי ביקורת (Otzovik ו- iRecommend). כולם נמכרים ללא מרשם ודירוג לפי היחס של ביקורות חיוביות ושליליות.
תרופות הרגעה למערכת העצבים הבוגרת
5. פיטוזדן - אוסף מס '2
מחיר ממוצע: 85 רובל.
זהו הרגעה טובה עם הרכב טבעי, מחיר נמוך וטעם צמחי מרפא בולט. המרכיבים הפעילים של פיטוזדן הם: שורש אם, נענע, קונוס הופ ושורש ליקוריץ. כל צמחי המרפא הללו (למעט שוש) ידועים בהשפעתם הרגעה. עם זאת, שוש אינו קיים לשווא בהרכב. יש לו השפעה אנטי דלקתית, אנטי מיקרוביאלית וטוניק והיא נוגדת דיכאון טבעית.
אוסף זה מסייע במהלך תסמונת לפני הווסת, בזמן לחץ פסיכולוגי-רגשי גבוה ובהפרעות שינה.
על פי ביקורות, עדיף לקנות את אוסף "Fitosedan" בשקיות פילטר, ופחות להתעסק בהן, והטעם לא מר כמו הקולקציה "הרופפת".
4. אפובאזול
מחיר ממוצע: 354 רובל.
זהו תכשיר חד-רכיבי סינתטי. החומר הפעיל (fabomotizole dihydrochloride) הוא חרדה, או הרגעה. טבליות Afobazol אינן פועלות באופן מיידי, אלא לאחר מספר ימים של שימוש קבוע.
ההשפעה מגיעה בצורה חלקה ובעדינות, מצב הרוח משתפר, השינה מנרמלת וכמו שאחת הביקורות אמרה "הראש מתבהר". כאשר לוקחים, אין נמנום, ואחרי הפסקת הצריכה אין תסמונת גמילה.
3. תאנין
מחיר ממוצע: 441 רובל.
בכמוסות של התרופה "תיאנין" של חברת "Evalar" מכיל ל-תאנין. חומצת אמינו זו שנמצאת בעלים על תה ירוק עוזרת להילחם בחרדה המפריעה לשינה. מחקר משנת 2007 מצא כי L-theanine מוריד את הדופק ואת התגובות החיסוניות לסטרס.
- ל-תאנין דומה מאוד לגלוטמט, מוליך עצבי מעורר. עם זאת, L-theanine מייצר את ההשפעה ההפוכה במוח. זה נקשר לאותם קולטני תאי מוח כמו גלוטמט, וחוסם אותם עד להשפעות העוררות. זה מעכב פעילות מוחית מוגזמת ויש לו השפעה מרגיעה ומרגיעה, בה החרדה נעלמת.
- בנוסף לחסימת גירויים מעוררים בקולטני הגלוטמט במוח, L-theanine גם מגרה את ייצור המוליך העצבי המרגיע GABA (חומצה גמא-אמינובוטרית). חומצת אמינו זו מעכבת עוררות נפשית.
- בניגוד לתרופות מרשם שנרשמות לסטרס, L- תיאנין לא מרדים אותך או מיומנויות מוטוריות עדינות. לכן ניתן לכנות תיאנין כתרופת הרגעה הטובה ביותר עבור אלו הזקוקים להרגעה וריכוז במקום להירדם במהירות.
מעניינים במיוחד הם מחקרים המראים כי תוסף עם ל-תאנין מונע עלייה חדה בלחץ הדם כתוצאה ממתח. עבור אנשים רבים, רמות לחץ הדם במנוחה רגילות מוחלפות על ידי רמות גבוהות מסוכנות במצבי לחץ. זה מוביל להתדרדרות חדה ברווחתה והוא רע למצב הלב וכלי הדם.
2. פרסן
מחיר ממוצע: 275 רובל.
אחד הרגעה הרגעה הלא ממכרת. ניתן להשיג בצורה של טבליות וכמוסות. הוא מכיל רכיבים טבעיים: תמציות מנטה, ולריאן ולימון.
- מחקר שנערך ב -2002 על ידי האוניברסיטה הפדרלית הברזילאית בפרנה, מעלה כי ולריאן מפחית חרדה.
- מנטה מסייע בכאבי שרירים וכאבי ראש, משפר את העיכול ומקל על נפיחות.
- מליסה משחררת חרדה ומשפרת את מצב הרוח.
כמו רוב התכשירים הצמחיים האחרים, פרסן פועלת כל עוד אתה לוקח את זה. לכן ניתן להמליץ עליו למבוגרים ומתבגרים הזקוקים להתמודד עם לחץ רגשי ונדודי שינה בזמן קצר, ולזמן קצר (מהלך הכניסה הוא חודש). אנשים הסובלים מדיכאון קשה או נדודי שינה כרוניים יזדקקו להרגעה מרגעה חזקה, אותם ניתן לרשום לנוירולוג או פסיכיאטר.
1. פאסיט חדש
מחיר ממוצע: 232 רובל.
לתרופה זו יש קומפוזיציה עשירה, הכוללת: תמציות של לימון, ולריאן, נבל סיינט ג'ון, הופ, סמבוק, פסיפלורה (פרח פסיפלורה) ועוזרד.
- עוּזרָד מפחית לחץ, מפחית עייפות ומפחית תסמינים במחלות לב וכלי דם.
- סמבוק שחור שימושי לשיעול ומחלות נגיפיות בדרכי הנשימה. הוא מכיל פלבנואידים-נוגדי חמצון, כמו רוטין וקוורצין.
- נקב Hypericum משמש ברפואה לטיפול בסוגים שונים של דיכאון. זה ממריץ את הייצור של "הורמון האושר" -סרוטונין.
- פסיפלורה אדומה בשר מסייע בהפרעות חרדה ונדודי שינה.
- יש גם בטאבלטים ובפתרון נובו-פסטיטה גואיפנזין - סוכן עם השפעה של expectorant (mucolytic) ואנטי חרדה.
- ולריאן - לוחם מוכר עם עצבנות, התרגשות, הפרעות שינה ולחץ.
- מליסה - גם תרופת הרגעה ידועה, משפרת את מצב הרוח ומקל על עוויתות.
- לִקְפּוֹץ משפר את השינה ומנרמל מקצבים צירים.
"אני לוקח את נובו-פאסיט בטבליות. זה עוזר לי מאוד. כדורי נס אלה לא רק מרגיעים, אלא גם מורידים את רמת החרדה והאגרסיביות. עכשיו אני בדרך כלל נרדם וישן בלי להתעורר עד הבוקר. היא נעשתה יותר סובלנית כלפי בני משפחה ועמיתים לעבודה. באופן כללי קל לי יותר לחיות עם נובו-פאסיט. הקומפוזיציה שלו טבעית לחלוטין, כך שקבלת הפנים שלו בוודאי לא תהיה גרועה יותר. אני ובנות בנות 12 לפעמים נותנות את זה. הוא גם סובל את זה בצורה מושלמת. "
– מרינה, מוסקבה.
בזכות קומפוזיציה שנבחרה היטב, נובו-פאסיט היא אחת התרופות הלא ממכרות היעילות ביותר אם אתה צריך לסדר את העצבים במהירות. בנוסף רשימת האינדיקציות שלו כוללת מיגרנה, גיל המעבר, דרמטוזות מגרדות ותסמונת המעי הרגיז.
תרופות הרגעה לילדים
5. גליצין
מחיר ממוצע: 40 רובל.
חומצה אמינית זו (שמותיה האחרים הינה חומצה אמינו-אתנואית וחומצה אמינו-אצטטית) הכרחית לתפקודים שונים של שרירים, קוגניטיביים ומטבוליים בגוף האדם. זה עוזר בפירוק והובלת חומרים מזינים כמו גליקוגן ושומן, בהם תאי הגוף ישתמשו בכדי לייצר אנרגיה. ללא גליצין לא מערכת העיכול וגם מערכת העצבים לא יתפקדו כרגיל. יש נוירופתולוגים המכנים חומר זה "ויטמין למוח."
על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת צפון קרוליינה, ניתן להשתמש בגליצין להפחתת תסמינים לא נעימים בקרב אנשים עם כיבים, דלקת פרקים, תסמונת הבטן הדולפת, סוכרת, אי ספיקת כליות ולב, הפרעות עצביות, עייפות כרונית והפרעות שינה.
גליקצין אינו תרופה, ואם לשפוט על פי הביקורות, יש השפעה מצטברת. זה מוריד בעדינות ובהדרגה עצבנות מוגברת, אגרסיביות אצל ילדים, מנרמל שינה, משפר את הריכוז וניתן להשתמש בו במהלך הסתגלות לתנאים חדשים. ניתן לתת טבליות גליצין אפילו לילדים מתחת לגיל שנה (אך רק בהמלצת רופא ילדים או נוירולוג).
4. מגנזיום
מחיר ממוצע: 150-210 רובל.
מגנזיום הוא מינרל טבעי וחומר מזין חשוב הנחוץ לגוף האדם. יש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים ויכולה לעזור לנרמל את השינה.
המגבלה היומית המומלצת לילדים גדולים יותר ולמבוגרים היא 350 מ"ג. יותר לא תמיד עדיף, ואם לוקחים יותר מדי מגנזיום זה יכול לגרום לכאבי בטן, התכווצויות, שלשול והורדת לחץ הדם. גם סוג המגנזיום בתוספי מזון יכול לעשות את ההבדל הגדול. תוספי מגנזיום מתקבלים לרוב על ידי שילוב של מגנזיום עם חומרים אורגניים וחומצות אמינו כדי להפוך אותם ליציבים יותר כימיים ולשפר את הספיגה. סוג החומר שמגנזיום מעורבב בו יכול להשפיע על השפעות התוסף.
- לדוגמא, מגנזיום ציטראט ותחמוצת מגנזיום, ככלל, משפיעים בצורה משלשלת, מה שאולי לא נדרש על ידי הילד.
- למגנזיום גליצינט יש השפעה פחותה משלשלת, וזו עשויה להיות בחירה טובה עבור אנשים עם מערכת עיכול רגישה.
- צורות נפוצות אחרות של מגנזיום כוללות: מגנזיום מאלאט, מגנזיום אספרטט ומגנזיום טריונאט.
3. באי באי
מחיר ממוצע: 136 רובל.
אמצעי זה של הייצור הרוסי (LLC Kurortmedservis) מונפק בצורת טיפות ומיועד לילדים מגיל שלוש. הוא מכיל רכיבים צמחיים: תמציות של נענע, לימון, לינדן, קמומיל ואורגנו. כמו כן בהרכבו מגנזיום סולפט.
טיפות עוזרות לילדים להירדם טוב יותר וניתן להשתמש בהן בתקופות של לחץ רגשי מוגבר (למשל לפני בחינה או תחרויות חשובות). שנת לילה טובה חיונית למצב הרוח ולתפקוד תקין של המוח. מחקרים מראים כי חוסר במנוחה מספקת יכול להחמיר את תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים ומתבגרים, מה שמוביל לאובדן שליטה רגשית. זה יכול גם להשפיע לרעה על זיכרון העבודה.
בקורס חודשי "באי-באי" (בכפוף לשלוש ארוחות ביום) ידרוש 4 בקבוקים. על פי ביקורות, הבקבוק אינו מכשיר נוח במיוחד.
2. מלח אמבטיה לתינוק עם קמומיל
מחיר ממוצע: 69 רובל.
קמומיל (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) הוא אחת הרפואות המסורתיות הפופולריות ביותר. הוא משמש לטיפול במגוון רחב של מחלות ילדות: מהצטננות, בקיעת שיניים וקוליק, לעיכול, חרדה ועצבנות. זהו עשב אידיאלי לתינוקות וילדים מצוברחים שאינם יכולים להירדם להירדם. רחצה באמבטיה בתוספת מלח ים תסייע בהקלה על גירוד וגירוי מחום דוקרני ועקיצות יתושים. וקמומיל משפיע מרגיע והוא חומר חיטוי טבעי. אמבטיות כאלה מתאימות לילדים החל מחודשי החיים הראשונים (אלא אם כן יש התנגדות מצד רופא הילדים), הם קלים לשימוש וזולים.
קמומיל יכול לשמש לא רק כחלק מרחצאות המלח, אלא גם ככלי עצמאי. אפשר להוסיף לתה ולשתות במעט דבש. עם זאת, תרופת הרגעה כזו עם דבש מתאימה לילדים מעל גיל 12 חודשים על מנת להימנע מהכינוי בוטוליזם לתינוקות.
קמומיל נחשב לבטוח מאוד, אך מכיוון שהוא חלק ממשפחת Asteraceae (אסטר, Asteraceae), אין לתת אותו לכל מי שהוא אלרגי לצמחים אחרים ממשפחה זו.
1. ארנבת קטנה
מחיר ממוצע: 233 רובל.
זהו תרופת הרגעה לעשבים תוצרת רוסית (Alkoy LLC). הוא זמין בצורה של סירופ ומיועד לילדים מגיל 3 ומעלה. "הארז" מכיל מרכיבים טבעיים רבים: תמציות של לימון, שומר, אורגנו, קמומיל, טימין ומנטה. כמו כן יש בו ויטמין C, מגנזיום וויטמין B6, שהשימוש המשולב בהם מפחית חרדה ותוקפנות, ומקדם שינה בריאה. בשל תכולת הוויטמינים, המוצר מצוין לשימוש בתקופת הסתיו-חורף.
בסקירות הסירופ נאמר שהוא מסייע לילדים עצבניים היטב וישנים רע, המועדים להתפרצויות זעם. עם זאת, יש לו טעם ממותק, יש בו הרבה סוכר ומיץ דובדבן תפוחים. לכן "הארנבת הקטנה" אינה מתאימה לילדים חולי סוכרת. עם זאת, ניתן לדלל אותו בנוזל לא ממותק, למשל, במים חמים או תה.
בשל ההרכב הטבעי, הסירופ נאגר במקרר עד 10 יום, ועליך לקחת אותו למשך שבועיים. כלומר, שתי חבילות נדרשות במהלך הקבלה.
"אם המצב אינו מצריך תרופות רציניות, סירופ הארז מתאים למדי כתרופת הרגעה קלה. אחרי זה, הילדים לא הופכים להרדים, רק הפעילות הרגילה לא הופכת לסופת הוריקן. ובערב - עסקה מתוקה, לשינה טובה לילדים ושקט נפשי של הורים. "
– אוקסנה.
לפני שתנקוט באחד מהאמצעים המתוארים ברשימה, עליך להתייעץ תמיד עם רופא כללי. העובדה שהתרופה מכילה רכיבים טבעיים אין פירושה שהיא בטוחה לחלוטין לכל האנשים.
