אנשים רבים יושבים על דיאטות שונות במשך שנים במאמץ לרדת במשקל. עם זאת, לעיתים קרובות התוצאה לא מתרחשת כלל, או לאחר זמן קצר המשקל חוזר. והעניין הוא שכל דיאטה שנבחרה צריכה להיות מורכבת כראוי תוך התחשבות במאפייני הבריאות והמטבוליזם, ולא להוריד באינטרנט מפורום פופולרי.

בבחירה של היום שנאספה הדיאטות הכי חסרות תועלת. לרוע המזל, רבים מהם פופולריים למדי, אך אינם יעילים במיוחד במאבק על דמות אידיאלית.

בחרנו עבורך גם, על פי ביקורות רבות, את התזונה היעילה ביותר, את ההתפתחויות האחרונות של תזונאים מודרניים.

10. דיאטת מרק עוף

תמצית הדיאטה היא שאחרי ארוחת בוקר דשנה למדי המבוססת על דגנים ודגנים במהלך היום, מותר רק לאכול מרק עוף. התזונה מגבילה מאוד את הדיאטה, למעט מוצרי חלב, כמו גם ירקות ופירות טריים. בנוסף, השימוש במרקאות בשר גורם לספקות חמורים בקרב תזונאים.

9. דיאטת שוקולד בתוספת משחה

בשילוב פסטה ושוקולד, רבים מצליחים להוריד כמה קילוגרמים למשך זמן קצר. אך מאז התזונה נדירה ביותר, היא גורמת נזק רב לבריאות. לארוחת הבוקר והצהריים מותר רק לפסטה ומים, ובערב תוכלו לאכול עד 30 גרם שוקולד. כל שאר המוצרים אינם נכללים לחלוטין.

8. דיאטת מערות

דיאטה זו נקראת גם דיאטת תקופת האבן. בניסיון לחקות תזונה של אבות רחוקים, מוצרי חלב, דגנים, קטניות, מלח, חמאה וסוכר אינם נכללים בתזונה. נותרו רק מים מהמשקאות, בישול אפשרי רק על ידי צלייה על פחם.

7. דיאטה על מיץ אשכוליות

תוך 12 יום, כל ארוחה צריכה להיות מלווה בכוס מיץ אשכוליות. עם זאת, לא מוגבלות על מגבלות ושומנים מזיקים. אבוי, עד כה, תזונאים אינם מודעים לאף עובדה של ירידה מוצלחת במשקל בדיאטה כזו, אך 3-4 כוסות מיץ עשויות בהחלט לעורר בעיות במערכת העיכול.

6. דיאטה מסוג דם

מישהו עם דיאטה כזו מוצג צמח צמח, ומישהו - שומשום. בעקבות דיאטה מסוג דם זו תענוג יקר למדי ומטריד. אך מקרים מופלאים של ירידה במשקל טרם נרשמו.

5. דיאטה ABC

התזונה מיועדת למשך 50 יום, וצריכת הקלוריות היומית נעה בין 150 קק"ל ל 500 קק"ל. תזונה כזו יכולה בקלות להוביל לאשפוז, והמשקל שאבד בקושי רב יחזור כמעט מייד.

4. דיאטת פחמן מופעלת

ההערכה היא כי תזונה כזו מסייעת במהירות לניקוי הגוף. עם זאת, בפועל ההתלהבות מהספיגים מביאה רק לכך שאדם נשלל ממנו לא רק מזיק באמת, אלא גם את האלמנטים החיוניים שהוא מקבל מהמזון.

3. מונודיאט

יש המון דיאטות כאלה - שוקולד, בשר, קפיר וכו '. הכלל העיקרי הוא שנבחר רק מוצר אחד. ברור שהתזונה גורמת למחסור בחומרים ואלמנטים נחוצים, ואחרי השלמתה, הגוף מבקש לפצות על האבידה, שעולה באופן פעיל במשקל.

2. דיאטת כרוב

מרק כרוב עם ירקות אחרים הוא המנה היחידה שיש. בדיאטה כזו הגוף מתחיל לשרוף במהירות חלבון משלו, כלומר לאבד שרירים, לא שומן. בנוסף, תזונת הכרוב גורמת לעיתים קרובות לבעיות מעיים.

1. דיאטה של ​​בוורלי הילס

תזונה זו הייתה בתקופה מאוד פופולארית בקרב ידוענים בהוליווד. המהות שלה היא שעשרה ימים אתה צריך לאכול אך ורק פירות. הדיאטה מלווה בהפרעות במערכת העיכול, היא גרועה ביותר באבני קורט, חלבונים ושומנים. המשקל שאבד מוחזר תוך 1-2 חודשים.

צפו בסרטון: הדיאטה הכי טובה - איך יורדים במשקל (מאי 2025).