איך לא להשתגע ולהתחיל לעבוד. אנו מפחדים לבלות אפילו מספר ימים בחופשת מחלה, לצאת לעבודה בכל מצב, והעומס העצבני גורם לנו לפחד ברצינות מהתפתחות הפרעות נפשיות. הודות לסטטיסטיקה של ערעורים שהועברו על ידי שירות "רפואה בשבילך", העורכים הצליחו לנתח בקשות המשתמש הנפוצות ביותר לתרופות שונות, ולעשות רשימה של המחלות "הפופולריות" ביותר בזמננו.
המציאות של ימינו מחייבת אנשים להיות פעילים 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע; לשחק ספורט, להתגבר על עצלנות טבעית; לעבוד בלאי בניסיון להגיע לגבהים מדהימים בקריירה; לאכול נכון, למעט שומנים, פחמימות "מהירות" ואפילו בשר מהתזונה; לצאת מאזור הנוחות ולשלול מעצמך את התענוג לבזבז כמה שעות בלי לעשות דבר.
מצב דברים זה היווה את "מפת המחלות" של ימינו, וציין עליה נטייה להפרעות עצביות ונפשיות, מחלות מפרקים שונות, בעיות עיכול, נדודי שינה וירידה בחסינות. אבל קודם דברים ראשונים.
מניעת סכיזופרניה
על פי נתונים סטטיסטיים שמספק שירות "רפואה בשבילך", השורה העליונה בדירוג הפופולריות בקרב תרופות שייכת כיום לתרופות למניעת סכיזופרניה. מדובר בתרופות אנטי-פסיכוטיות אשר נקבעות הן להחמרה והן כתמיכה מונעת למחלה בכל שלב.
כיום ישנן עדויות מדעיות לכך שהפרעה נפשית זו הינה תורשתית. במילים אחרות, ילדי הוריהם של המחלה יורשים את הגן הסכיזופרניה. עם זאת, רק 15% -40% מנשאי הגנים חולים. למה לא הכל? מכיוון שבנוסף לנטייה הגנטית ישנם גם גורמים חיצוניים שיכולים להוביל להתפתחות המחלה. ביניהם מציינים לחץ מתמיד, עומס יתר על העצבים והתנסויות שליליות חזקות. במילה אחת, בני לוויה קבועים לחייו של האדם הפעיל המודרני.
אמצעים למניעת אוסטאוכונדרוזיס
רבים מאמינים בטעות כי כל מיני דלקת פרקים, דלקת פרקים ואוסטאוכונדרוזיס יכולים להופיע רק בגיל מתקדם. למעשה, זה בכלל לא כך: המחלה יכולה להתפתח בכל גיל ולגרום לצרות רבות לאדם צעיר ומלא אנרגיה.
אוסטאוכונדרוזיס הוא קומפלקס של הפרעות בסחוס המפרקי. לרוב, הדיסקים הבין חולייתיים עמוד השדרה הצווארי סובלים מהמחלה. הסיבות להתפתחות אוסטאוכונדרוזיס יכולות להיות תנוחות לא ראויות לישיבה או שינה, שהפכו להרגלים, חוסר תנועה או להיפך, מאמץ גופני מוגזם, השמנת יתר, תזונה לקויה ואפילו לחץ. למניעת המחלה, מומלץ לשים לב בזהירות לתזונה היומית, לעשות אימון קל באופן קבוע, לא להגזים בתרגילים בחדר הכושר ולבחור בכריות נוחות לשינה. וכמובן, פחות עצבניים.
אמצעים לטיפול ומניעה של מחלות במערכת העיכול
כל תושב שני במדינה סובל מבעיות עיכול שונות. אין פלא: השקפה מודרנית של התזונה היומית מרמזת על אדישות מוחלטת לאיכות וכמות המזון הנצרך, או להפך, תשומת לב מוגזמת למגמות אופנה ואמונה עיוורת בקסם של צמחונות או בדיאטת אוכל גולמי.
הדרך הראשונה לארגן אוכל טעונה התפתחות דלקת קיבה או אפילו כיב פפטי, מכיוון שהיא כוללת חטיפים במנוסה וצריכה של כמות גדולה של זבל מזון. מבט שני על הדיאטה שלך משלך, בריא יותר, אך מצד שני תלוי מדי במגמות האופנה המודרניות. אז צמחונות ואכילת אוכל גולמי בלעדי יכולים להתאים באופן אידיאלי לגופו של אדם אחד, אך קל להשבית אחר. לכן מומלץ להמשיך לא מתוך התלהבות כללית ממגמת האופנה, אלא משיקולי רווחתו של האדם.
תרופות לנדודי שינה
צעירים מודרניים, ובמיוחד תושבי הבירה, אינם מקבלים מספיק שינה כרונית. הרצון להיות בזמן גורם לנו למלא את היום במעשים לכישלון, ולשלול מעצמנו מנוחה כה נחוצה. קצב חיים שכזה גורם לגוף לעבוד עד בלאי, וכשאנחנו סוף סוף מקבלים את ההזדמנות המשמחת לקבל שנת לילה טובה, איננו יכולים להרגיע את רוחנו ולהתנתק ממיליון הדברים שכבר הספקנו לעשות ואנחנו עדיין צריכים לעשות.
נדודי שינה מקודמים גם על ידי ההרגל הרחב לסיים את היום בשכיבה במיטה עם סמארטפון ולדלוף עדכון חדשות אינסופי. מקור אור בהיר לנגד העיניים בזמן בו החדר כולו צולל לחושך, מפעיל את המוח בזמן בו עליו להירגע בהדרגה ולהתכונן לשינה. מומחים ממליצים על מספר דרכים להיפטר מנדודי שינה: כבו את הגאדג'טים שעה לפני השינה, וילכו בחוזקה את הווילונות בחדר השינה, לאחר שאווררו את החדר בעבר ונרדמים לא רק בחושך, אלא גם בשקט - בלי המוזיקה הרגילה לאוזניות.
משפרי חסינות
תזונה לא תקינה, חוסר בוויטמינים ומינרלים בריאים בתזונה, אקולוגיה לקויה ולחץ מתמיד מעוררים תקלות במערכת החיסון. גורם נוסף הוא ההרגל שלנו לשלול מגוף היכולת להילחם באופן עצמאי, למשל עם שפעת או SARS. הרצון להסיר את הסימפטומים הלא נעימים של מחלות בהקדם האפשרי גורם לנו לקחת אנטיביוטיקה או ללכת לעבודה ללא טיפול. גם זה וגם זה טעון היחלשות החסינות הטבעית ולעיתים סיבוכים רציניים.
אל תמהרו למשרד בסימן ההחלמה הראשון ובעיקר הופיעו במקומות הומים אם אתם עדיין חולים קשה. תן לעצמך את ההזדמנות להתאושש, ואת גופך להתמודד עם הנגיף או הזיהום החיידקי בכוחות עצמו. רק במקרה זה, מערכת החיסון תעבוד מצוין, ואתה תהיה חולה הרבה פחות.
"אין שום דבר טוב לאלץ את גופך לעבוד על בלאי", אומרת אירינה סירובה, ראש דסק העזרה "רפואה בשבילך", "מעמיסה עליו יתר על המידה פעילות גופנית, אוכל כבד או מכריח אותו להישאר ער יותר מ -16 שעות ביום." בניתוח הסטטיסטיקה של השאלות הנפוצות ביותר שלנו, אנו יכולים להסיק מסקנות מוגדרות: היום אין לנו מספיק זמן לטפל בעצמנו. אנו שואפים לגרום לכל דבר לקרות, ושוכח את העיקר: הדבר היקר ביותר שיש לנו הוא הבריאות, והוא חייב להיות מוגן.
מָקוֹר: spravka-mdv.ru
