לאחר שהציגו לאנשים אוכלים סופר-על, הטבע, כך נראה, הביא לחיים סיפורים על תפוחים צעירים. יש כל כך הרבה חומרים שימושיים במוצרים אלה שאתה אוכל אותם במשך חודש-חודשיים, והגוף יופעל אנרגיה, המשקל יירד, הראייה תשתפר וילדים בני 18 יקנאו בחשק המיני. לפחות, כך מוצבים מאכלי-על שונים בהבטחות שיווק.
אך מומחי רוסקצ'סטבו אינם מאמינים בהבטחות הפרסום, והחליטו לברר אם מאכלי-העל באמת טובים כמוהם. ובאותה עת קראו לאנלוגים זולים של מוצרי הנס האלה.
5. ספירולינה
על פי דברי רוסקצ'סטבו, חמש המזונות העל הפופולריים ביותר נפתחים על ידי אצות כחולות-ירוקות, הזמינות לחובבי אורח חיים בריאים בכמוסות, טבליות ואבקות במחיר של 250 רובל ועוד. זה כלול גם במאכלים ומשקאות מסוימים, כמו סורגי אנרגיה ושייקים.
מה שהפרסומת מבטיחה: ספירולינה מסייעת במניעה וטיפול במספר מחלות ומצבים מסוכנים, כולל כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, סוכרת, דיכאון, דלקת כבד נגיפית ותת תזונה. בנוסף, הוא ממריץ את מערכת החיסון ומשפר את תפקוד הכליות ואת תפקודי הכבד.
מה באמת מועיל בספירולינה: עשירים בחלבון וחומצות אמינו חופשיות; גלוטן ופיטואסטרוגנים נעדרים. עם זאת, סוג זה של אצות יכול באופן תיאורטי להכיל חומצה אמינית הנקראת פנילאלנין. לפיכך אסור להשתמש בספירולינה על ידי אנשים עם פנילקטונוריה (PKU), הפרעה מטבולית בה הגוף אינו יכול לספוג פנילאלנין.
Cheap אנלוגי של ספירולינה: אצות אחרות, כגון פוקוס, זה עולה פי 2 יותר מאשר הספירולינה המפורסמת.
4. גוג'י פירות יער
גרגרי יער אדומים מוארכים אלו ממוקמים כחלק בלתי נפרד מהרפואה הסינית המסורתית. ואתה צריך לשלם עבור רפואה, כך שמחיר 100 גרם הגוג'י משתנה מ- 200 רובל ומעלה.
מה שהפרסומת מבטיחה: בשל התכולה הגבוהה של בטא-קרוטן, מבשר לוויטמין A, כמו גם הנוקסאנטין הנוגד חמצון, פירות יער של גוג'י יכולים למנוע התנוונות רשתית מקולרית. הם מטפלים באימפוטנציה ובאי פוריות. לפירות יער של הגוג'י יש גם תכולת סיבים גבוהה, שיש לה יתרונות בריאותיים רבים, ביניהם: היא מסייעת להפחתת משקל, מפחיתה את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים ועוזרת להפחית ולבטל עודף כולסטרול ואף להסיר רעלים מהגוף.
כמות גדולה של חומרים מזינים כמו ויטמינים A ו- C ומינרלים כמו אבץ, ברזל, סידן וסלניום תורמים להתחדשות רקמת דרכי העיכול.
מה באמת מועיל בגוג'י: לפירות יער אלה יש מספר גדול מאוד של חומרים שימושיים, כולל 18 חומצות אמינו, 4 פוליסכרידים ו 6 מונוסכרידים, 21 מינרלים, 6 קרוטנואידים, בטא-קרוטן וויטמינים. פלבנואידים עוזרים בהסרת עודפי השומן מהכבד.
Cheap אנלוגי של superfood: עץ-דוב, אוכמניות, לינג-יער, חמוציות מיובשות.
3. קרופ קינואה
יבול התבואה הזה מגיע מפרו, בוליביה ואקוודור, ומחירם של 500 גרם דגני קינואה הוא כ -200 רובל. אנשים יכולים לאכול גם את הזרעים וגם את העלים של צמח מזין זה, המכונה לעיתים "ברבור האורז".
מה שהפרסומת מבטיחה: הקינואה מסייעת בשמירה על משקל בריא מכיוון שמזונות עשירים בסיבים תזונתיים עוזרים לאנשים להרגיש מלאים יותר לאורך זמן, ובכך עשויים להפחית את צריכת המזון הכוללת. הקינואה היא מקור חיוני לנוגדי חמצון, ובשל תכולת המגנזיום הגבוהה היא מסייעת בהורדת לחץ הדם הגבוה, היא מניעה של מיגרנות, מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2.
מה מועיל בקינואה: הרבה חומצה פולית והיא מועילה לנשים בהריון, מקור טוב לברזל, ויטמין B9 וסיבים גסים. הקינואה ממש עוזרת לרדת במשקל בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה.
אנלוגי קינואה זולים ושלמים: כוסמת.
2. פירות יער של אקאי
נראה כי אבנים יקרות למחצה מסתתרות בתוך הגרגרים הסגולים הקטנים האלה, הם כל כך יקרים. רק 50 גרם של תמצית פרי האסאי יעלו לכם 450 רובל ויותר, ו- 330 מ"ל מיץ עולה מ 1130 רובל.
מה שהפרסומת מבטיחה: מטען של אנרגיה, גירוי חסינות וניקוי רעלים. גרגרי האסאי הם אחד המזונות הטובים ביותר נגד אנטי אייג'ינג, הודות לכמות העצומה של נוגדי חמצון שתורמים לירידה במשקל ואף מפחיתים את הסיכון להתפתחות אונקולוגית.
מה היתרונות של גרגרי האסאי? יש להם תכולה גבוהה מאוד של נוגדי חמצון, כמו ויטמינים C, A ו- E. יתר על כן, הם מקור מצוין לוויטמינים B1, B2, B3, והם מכילים כמות גדולה של מינרלים כמו סידן, מגנזיום, אבץ ונחושת. הם גם עשירים בחומצות שומן חד בלתי רוויות ובלתי-רוויות.
אבל אתה לא תחכה לכל התחדשות מאסאי. נוגדי חמצון הם דבר טוב מכיוון שהם מגנים על התאים מפני רדיקלים חופשיים. אך האם קמטים מוחלקים בעזרת גרגרים? קרם אנטי אייג'ינג טוב יתמודד עם זה בצורה הרבה יותר יעילה.
אלטרנטיבות זולות לגרגרי acai: סלק, חמוציות, לינג-יער, אוכמניות, אבוקדו, דגים, אגוזים.
1. זרעי צ'יה
זרעי הצמח האלה הם Iasnatkovye משפחתית - אחת ממזונות העל הפופולאריים ביותר בעולם. הם יעלו לקונה הרוסי לפחות 250 רובל ל -200 גרם.
זרעים עשירים בתזונה הם מקורות טובים לחומצה אלפא-לינולנית (חומצות שומן אומגה 3), סיבים, חלבונים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ומעודדים את המוכרים לטעון כי צ'יה היא "מזון סופר".
מה שהפרסומת מבטיחה: מטען אנרגיה, ירידה במשקל והשפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם.
מהם היתרונות של זרעי צ'יה למעשה: מכילים סידן, חומצה α-לינולנית (ALA), שהיא חומצת שומן אומגה 3 חיונית, ומאופיינת בתכולת חלבון גבוהה (21%).
זרעי צ'יה מכילים גם יותר סיבים מרוב הגידולים האחרים. עם זאת, שמן ודגים ושמן דגים מעניקים לגוף ישירות חומצות שומן DHA ו- EPA, ואילו ראשית יש להמיר את ALA בזרעי צ'יה לצורות הפעילות של אומגה 3.
כיצד אוכל להחליף זרעי צ'יה: דגים, שומשום, אגוזי לוז ואגוזים אחרים.
הבטחות כמו חיזוק חסינות, שיפור הליבידו וירידה במשקל נמכרות היטב. בגלל זה אתה נתקל בהם בכל מה שקשור למאכלי-על. אבל כמו שאומרים, אם משהו נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, כנראה שזה שקר.
