בקשר ל COVID-19 של נגיף הקורונויו, הרשויות הציגו הסגר - בשלב זה מומלץ לכולם להישאר בבית ולשטוף את הידיים לעתים קרובות יותר. לכל אחד יש את ההזדמנות להציל את העולם בלי לצאת מהבית. מעניין איך האנושות תתבטא?
למרבה המזל לכולנו יש את האינטרנט - זה עוזר לנו לא להרגיש מנותקים מהעולם, בנוסף, ניתן להעביר את הזמן הזה לא רק בגלישה ברשתות החברתיות, אלא לבלות בבתי קולנוע מקוונים, משחקים ושירותים אחרים שהפכו חופשיים מ עבור נגיף הקורונה. אז בואו נגלה מה תוכלו לעשות בהסגר.
10. צרו סביבך תחושת נעימות
לכולנו יש דברים בבית שלא שמנו לב אליהם בגלל חוסר זמן. אולי צברת כביסה בסל, או שהארון מלא? או אולי הגיע הזמן להתארגן בארונות המטבח ולהיפטר מדברים ישנים?
לניקוי פרודוקטיבי יותר, אנו מציעים לך תוכנית פעולה:
- עשה רשימה - רשמו את כל מה שלא אוהבים. ראית טיפת שומן על הארון, שמת לב שהספרים היו הפוכים בארון הספרים? כתוב הכל - בלי רשימה, תשכח מזה;
- קח זמן - כולנו רגילים לחיות בלוח זמנים, וכשיש לנו זמן פנוי, אנו חשים באיזה כאוס. אנו ממליצים לשמור על מסגרת הזמן - למשל, אמור לעצמך: "כל יום בשעה 12 אחר הצהריים אחר הצהריים למשך 30 דקות אני מנקה ומסודר";
- ליצור נוחות - כשזורקים את הכל מיותר, מכניסים את הדברים לסדר, עבור לשלב הבא - יצירת נוחות. לכל אחד יש את שלו, ולכן קשה לייעץ איזה סוג אדם עליו להיות.
9. ארגן את סביבת העבודה שלך.
כשאתה זאב בודד, כמובן שעבודה בבית היא פרודוקטיבית יותר. אבל מה לעשות אם מאחורי הקיר השיחות של בני המשפחה מתערבות, הילדים משמיעים רעש? אם אתה עובד מרחוק, אינך יכול להסתדר בלי ליצור אזור עבודה.
עקוב אחר ההנחיות הבאות:
- אל תמהרו לשבת ליד המחשב בפיג'מה. לשנות את מה שאתה בדרך כלל הולך לעבוד בו. זה יעזור לך להתכוונן;
- קבעו שעות עבודה - באיזו שעה הכי נוח לכם לעבוד? אולי עם שחר, כאשר משק הבית עדיין ישן או בלילה? הפעם והפריש לעבודה. כבו את הטלפון ונסו שלא להיות מוסחים מדברים זרים - יש זמן להרגעה, אבל יש זמן לעבודה;
- ערכו רשימת משימות - רשמו את כל מה שאתם צריכים לעשות והניחו את הרשימה במקום בולט.
8. זכור את התחביבים שלך
כל עוד יש זמן פנוי, עשו את מה שמדחים. אולי הלכת לעבודה, ובערב תכננת לצייר תמונה או לכתוב שיר. כעת יש לכם הזדמנות נהדרת לעשות זאת, כלומר לעורר את כשרונות השינה שלכם. מי יודע, אולי אתה כל כך מעורב בתהליך שאתה לא רוצה לחזור לתפקיד הקודם שלך?
ישנם אתרים מיוחדים לאנשים יצירתיים, אנו ממליצים להשתמש ב:
- לסופרים - Daily Page;
- לאמנים, מעצבים וצלמים - Art Finder;
- עבור מאיירים, אנימטורים - Behance;
- עבור אמנים - PsykoPaint;
- למי שמעוניין ביצירתיות - נויסלי.
7. הקשיבו לנשמתכם
ביומיום מתרוצץ, אנשים מעטים חושבים על הרצונות האמיתיים שלהם. העשירים והמפורסמים שונים מאנשים רגילים בכך שהם מאמינים ברעיונות שלהם, למרות שחלקם מאוד ספציפיים. לדוגמא, בריאן ג'ונס החליט למכור מנורות רצפה בצורת רגל נשית, ומארק קרייס חולל מהפכה בתחום הניחוחות - בין הבשמים המקוריים שלו יש כאלה שיש להם ריח כמו בית לוויות, כדורי טניס או פרווה של חתלתול ...
ומה אתה חושב? האנשים האלה עשו הון אדיר! אולי יש לך כמה רעיונות מקוריים, השקפה משלך על כמה דברים? למה לא לנסות את מזלכם? כדי להסדיר את המחשבות שלך, קח לפחות 15 דקות ביום למדיטציה. היא עוזרת לרבים להיפטר מיותר ולראות את הרצונות האמיתיים שלה. בנוסף, כתוב את כל משאלותיך על הנייר וקרא אותם מחדש לעתים קרובות ככל האפשר.
6. קבל ידע חדש
עם כניסתו של האינטרנט, יש לנו גישה לספריות ברחבי העולם. רק תחשוב! אנחנו יכולים ללמוד על הרבה דברים מעניינים, ואתה לא צריך לשלם על זה. חשוב על מה אתה הכי מתעניין - הורד ספרים בנושא זה וצבר ידע חדש. חינוך עצמי לא יפגע באף אחד, וההערכה העצמית עולה.
אנו ממליצים לך לבקר באתרים הבאים לחינוך עצמי:
- להוראת אנגלית - 12 שירותים;
- למדעי הרוח - ארמזמה;
- לאלו שרוצים להאיר בעניינים רבים - הלקטוריום;
- עבור מדענים - פוסט-מדע;
- למעוניינים בידע - ACADEMIA;
- לאנשי אומנות - ארטיבי.
5. סדר את גופך בסדר
לא נכון לשים לב לדבר אחד בלבד: נשמה או גוף. שמעת את הביטוי של דים ג'וניוס ג'וונאל: "בגוף בריא - נפש בריאה"? זה ידוע לרבים מאז ימי קדם. האדם, תוך שמירה על בריאותו של הגוף הפיזי, שומר גם על שקט נפשי.
לא נציע לכם תרגילים מורכבים, אך אל תשכחו לפחות להתחמם, להתגרש, להשהות בעבודה ולשתות מים נקיים. בכדי שהתרגילים יתקיימו בסביבה מהנה יותר, אנו מציעים לכם לעשות אותם בחברת מאמנים - תוכלו למצוא בקלות את הסרטון הדרוש לכם ביוטיוב.
4. בנה קשרים משפחתיים
אם אתה צריך לבלות זמן מבודד מהעולם במעגל המשפחתי, מדוע לא להשתמש בזמן הזה לבניית מערכות יחסים? או אולי תבינו להפך שהאדם שאתם רוצים לחיות איתו לא נמצא בקרבתכם? מעניין שבסין, עקב בידוד ממושך, מספר הגירושים התייקר והגיע לרמות שיא בכמה ערים.
לכל אחד מכם יש את ההזדמנות להכיר טוב יותר את האדם איתו אתם גרים: על תוכניותיו, חלומותיו, תחומי העניין שלו. היה נועז יותר - העלה את השאלות שחששת להעלות, ללמוד, לתקשר. כנראה שתכירו את בני משפחתכם מצדדים חדשים שמעולם לא ידעתם שהם היו.
3. בנה מחדש את מחשבתך
כל הפסיכולוגים מדברים על חשיבות החשיבה החיובית. אכן, אם אנו מסתכלים על השקפות העולם של אנשים שהשיגו הצלחה, מסתבר שהבלוז, האדישות והפסימיות הם דברים שהם זרים להם. זכרו: פסימיסטים כמעט אף פעם לא מצליחים, וחיובית מעלה את האנרגיה של האדם ומושכת תשוקות.
התחל לעבוד עם החשיבה שלך: ביטול מחשבות שליליות, נפטר מכעס, קנאה, טינה - הדברים האלה מושכים אותנו "למטה". למד לקחת חסרונות ולראות את המקצוענים, אפילו בדברים רעים - הם בהחלט.
2. קבל הרגלים בריאים
האם אתה רוצה להיות אדם בעל רצון חזק, חזק ומצליח? אז אתה לא יכול להסתדר בלי הרגלים טובים! האנשים המצליחים ביותר קמים עם שחר, היום שלהם מתחיל עם שייקים בריאים וריצות. הם רק צריכים לשמור על עצמם במצב טוב. בגלל הסגר של ריצה קלה - לעת עתה, דחה אותה, אך לעת עתה "גדל" עם הרגלים טובים אחרים.
האם אתה נהנה מחטיפי שוקולד? החליפו אותו בגזר (בריא וטעים, אגב). פתוח לקרוא רכילות ברשתות החברתיות? במקום זאת, אימן את עצמך לכלול הרצאה בנושא פוסט-מדע ובאותו הזמן לערוך תרגילים. משמעת עצמית עובדת פלאים! על ידי התרגלות עצמך לדברים מועילים, עם הזמן תשתנה ללא הכר, מה שבוודאי יביא לשינויים חיוביים בחיים.
1. להיות חובב היפים
בקשר לווירוס הקורונוי, מוזיאונים רבים השעו את עבודתם ללא הגבלת זמן. אבל לכל אחד יש את ההזדמנות לבקר בסיורים וירטואליים: במוזיאונים הרוסים, ההרמיטאז '. הקהילות המקוונות של קתדרלת סנט אייזק, תיאטרון מרינסקי, האופרה המטרופוליטנית ואופרה של וינה משדרות כל לילה - תוכלו להאזין להופעות ולצפות במופעים.
בדוק בסימניות שלך כדי למצוא סרטים. כנראה שעכשיו זה הזמן הנכון לצפות בכל הסרטים השמורים, כמו גם לסקור את הסרטים האהובים עליכם. מה הסרט האהוב עליך? אם אתה מאבד תשובה, אנו מציעים לך להכיר את רשימת הסרטים הטובים ביותר של העשור.
